中性脂肪とコレステロールについての記事一覧：中性脂肪を減らす情報局

中性脂肪とコレステロールについて世間では色々な情報やうわさが飛び交っていますね。このサイトでは中性脂肪に関する情報のミニ知識をお届けしています。中性脂肪とコレステロールについては後半で他のサイトの紹介もしています。

努力しなくてもスリムになれたら最高ですよね・・・
食べても食べても太らないやせの大食いの人もいれば、食べれば食べるほど体の膨らんで行く人たちもいますよね。同じ量を食べているつもりでも太り方に個人差があるのはなぜと疑問に感じる人もいるのではないのでしょうか？実は毎日の食事の仕方にも原因があるんです。
個人差がありますからどのダイエット方法が一番とかというのはないのですが、体重や体脂肪を計りながら食事を我慢している方よりもしっかり食べながらキレイになった自分を想像する方のほうが努力しなくてもやせるということです。

家の中でも簡単にできるストレッチ、エクササイズはダイエット運動療法３要素でもある有効性、安全性、継続性がすべて含まれていますよね。また、他にもカラオケダイエットっていうのもあるんですよ。
ちょっとおもしろいので紹介しますが、カラオケダイエットのポイントは、オーバーアクション、のどをつぶさない程度に大きな声で歌うこと。これだけでも汗をかきますよね。ストレス解消としても有効性が上げられているカラオケ。カラオケボックスでお酒を飲むのも楽しいです。
でもそうもいってられないって人はカラオケダイエットもとりいれてみてください。

目指せ脚美人ということで、下半身テブの元は、ずばり生活習慣にあります。床にペタンと座っている時間が長かったりするとどうしても骨盤が歪みやすくなります。骨盤が歪みますと血行や体液の循環か悪くなります。また同時に太ももの外側の筋肉と内側の筋肉のバランスか崩れ、脚の形も醜くなりO脚にもなります。脂肪がつきやすく、さらにむくみやすい脚となります。これはかなり悪循環ですよね。
骨盤の歪みを治しつつダイエットをしても脚はなかなか細くはならないんです・・・。

血液の量は成人男性では体重の約８パーセント、成人女性では体重の約７パーセントを締めています。体重６０キロの男性の血液量は約４８００、体重４０キロの女性では２８００になります。
血液は、心臓から毎秒約２０〜６０センチのスピードで動脈に送り出され全身を５０〜６０秒かけて回り、心臓に戻ってきます。血液はかなりのスピードで動脈を流れるので血管壁の粘膜は血液によって痛めつけられることになります。

正確な脂肪の量を把握するためにも日ごろから体脂肪率を図る習慣をつけましょう。体脂肪率は人間の体力や健康を考える上で重要な指標となります。
自分が健康かどうか、その状態を把握する方法に医学検査があります。その医学検査でも重要視される項目が体脂肪率です。
医学検査は健康状態ばかりでなく、運動や運動負荷検査の可否の判定、事故防止および安全な運動処方作成のための情報を得ることなど、その役割は多岐にわたりますがそれらはすべて危険因子を数量的に捉えることに目的があります。

糖尿病とは、臓器から分泌されるインスリンというホルモンが正常に働かないために血液中の糖が増える病気です。食事をすると血液の中に糖分が増えます。この糖分を脂肪細胞などにしまいこみ血液中の血糖値を調節するのがインスリンというホルモンです。しかし、この脂肪細胞が大きくなりすぎると細胞はインスリンに対して感受性が鈍くなり、糖の取り込む程度が悪くなります。こうなると糖分は行き場をなくし、血糖値があがってしまいます。
これが糖尿病の原因です。糖尿病は、血管障害や神経障害などの合併症をひきおこす恐ろしい病気です。

生活習慣病は、以前は成人病と呼ばれていました。これら糖尿病や高脂血症などの症状は、虚血性心疾患・脳卒中などの原因となり、最悪の場合死にいたることもある恐ろしい病気です。しかし、その後の研究で、原因の大半が長年にわたる生活習慣にあり、間違った生活習慣によって高脂血症や高血圧がどの年齢にも起こりうることが判明したため、子供のころから予防に気を付けなければならないことから、1997年頃から「生活習慣病」と呼ばれることが多くなりました。
生活習慣病は、さまざまな病気や症状を総称した名前ですが、細かく見てみると以下のような症例が生活習慣病となるようです。

生活習慣病の主な症状
高脂血症
高脂血症は血清総コレステロールが220mg/dL以上の場合、もしくはLDLコレステロールが140mg/dLの場合、中性脂肪が150mg/dL以上の場合などに診断されます。高脂血症を予防するには、動物性脂肪を減らし、食物繊維を多く含んだ野菜や、大豆、海藻などを積極的に摂るとよいでしょう。また食事の総カロリーを減らし、飲酒量を減らし、定期的に運動をするようにしましょう。

中性脂肪とコレステロールの関連サイト・ブログを紹介します。

コレステロール・中性脂肪について
q1． hdlコレステロールが高いのは問題があるのか a1． hdlコレステロールというのは、元々組織で余っているコレステロールを肝臓に運んで処理をするための粒子がhdl（高比重リポタンパク）ですから、動脈硬化には予防的に働きます。このため善玉と呼ばれて ... 中性脂肪 原因 悩み相談
http://www.kenkoukagaku.jp/faq_page/

中性脂肪
高脂血症とは、血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂肪成分が異常に多い状態のこ... 心筋梗塞 心筋梗塞とは、冠状動脈に血栓（血のかたまり）が詰まり、その部分の心筋に栄養や酸素. 中性脂肪 高い 口コミ
http://www.link-support.com/

「健康コラム」　第５回　中性脂肪とコレス ...
「中性脂肪」と「コレステロール」。 毎年、健康診断で基準値を超えていて気にはなっているけれど、 自覚症状もないし・・・と言う方はおられませんか 中性脂肪 基準値 コンサルティング
http://www.japanclinic.co.jp/consult/

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